Meditationsseminare
Überblick
Meditation, Natur und Kultur erleben
Diese Seminarreihe ist eine wunderbare Mischung aus Spiritualität (Bewusstseinstraining durch Meditation, Tai-Chi und Qigong), Erholung (Sanfte Exkursionen in außergewöhnlich schöner Natur) und philosophisch psychologischer Weiterbildung (Vorträge zu den Sinnfragen des Lebens)
Die Seminare Formen der Meditation (Do0), Gesund mit Tai Chi / Qigong 1 (Do1) und Gesund mit Tai Chi / Qigong 2 (Do2) haben etwa zur Hälfte einen sportlich-dynamischen Anteil (Erlernen der Grundtechniken des Karate und Taek-won-do und einer Schattenboxform des Tae-won-do) und zur Hälfte einen sanften, ruhigen Anteil (weiche, langsame Tai-Chi Bewegungen), sind also für Anfänger sehr geeignet, da hier die Basis für die in den späteren Kursen geübten Tai Chi Formen gelegt wird. Wir trainieren durch diese sportlicheren Übungen auch das Kreislaufsystem im Sauerstoffgleichgewicht, was alleine durch sanfte Tai Chi Übungen nicht geschehen würde. Sie sind deshalb auch besonders für "jüngere" Teilnehmer von 20 bis 55 Jahren geeignet, bei guter Körperlicher Fitness auch bis ca. 65 Jahren.
Die weiterführenden Kurse Tai Chi / Qigong 3-6 (Do3 bis Do6) beinhalten nur noch die sanften Bewegungsmeditationen des Tai Chi und Qigong, wo der Akzent auf der Achtsamkeit und der Geistesschulung liegt. Hier sind keine Altersbeschränkungen nach oben gegeben.
Soweit diese Seminare nicht im Jahresprogramm von Nicolaus Klein (vgl. Kalender oben) zu den dort ausgeschriebenen Preisen angeboten werden, können sie zu auch zu folgenden Konditionen gebucht werden:
Je 50 % der Einnahmen aus dem Seminar für den Veranstalter und Nicolaus Klein (wobei jeder seine Ausgaben selbst trägt) mindestens jedoch für N.Klein:
Meditationswochenseminar: € 5000 + MWSt + Spesen (Freitag 18:00 bis Freitag 9:00)
Meditationswochenende: € 1500 + MWSt + Spesen (Freitag 18:00 bis Sonntag 9:00)
Astrologiewochenende: € 1500 + MWSt + Spesen (Samstag 9:00 bis Sonntag 16:00)
Firmenseminare: € 1550 für Mitarbeiter, € 1750 für gehobenes Management + MWSt + Spesen pro Tag zuzüglich € 500 + MWSt für Anreisetag (warming up)
MEDITATION
Bewusstsein fokussieren lernen
Bewusstseinstraining steht im Zentrum der spiritueller Schulung und dem Weg zu mehr Lebensqualität. Bewährte Techniken aus der Tradition taoistischer und buddhistischer Klöster helfen bei der Klärung und Befriedung des Geistes.
ZEN - Tai-Chi - Qigong
Meditation als re-medium (zurück zur Mitte)
Spezielle Übungsformen beim meditativen Training sind:
Buddhistische Sitzmeditation (ZaZen) / Übung der Atemachtsamkeit (Anapanasati) / und die Bewegungs-meditationen (Qigong, Tai-Chi, Gongfu)
Einführung in die Meditation
Ein Wochenseminar für alle, die in die Welt der Meditation hineinfinden möchten. Wer Meditation in verschiedenen Formen kennen lernen und vertiefen möchte, ist in diesem Seminar gut aufgehoben. Von geführten Meditationen über stille Meditation im Sitzen, Stehen und Liegen bis hin zu Bewegungsmeditationen (Einführung in Tai Chi und Qigong) könne Sie hier viele Formen zu meditieren üben und schätzen lernen.
Für Anfänger und Fortgeschrittene.
Gesund mit Tai-Chi / Qigong 1 (Do1)
Einführung in die Meditation
Der Kurs beinhaltet: Heilgymnastische Übungen verschiedener Qi Gong , Tai Chi und Wushu Schulen, insbesondere die in meinem Buch "Auf den Schwingen des Drachen" dokumentierten Übungen - Einfache ganzheitliche Selbstmassagen wie Fußreflex-, Ohrakupressur-, Gesichtsmassagen - Das Erlernen von Grundtechniken und -Formen der Kampfkünste Karate-Do, Taek-won-Do, Tai-Chi-Chuan - Erlernen und Einüben der "5-Elemente-Form" und der "kleinen Drachenform" des Tai Chi. - Exkursionen in wunderschöner Natur mit Übungen. - Za-Zen-Meditationen zur Reinigung und Klärung des Geistes. - Vorträge zur Erläuterung des philosophischen Hintergrundes der Bewegungsmeditation und der Kampf-Künste.
Gesund mit Tai-Chi / Qigong 2 (Do2)
Dynamik und Stille
Dieses Seminar ist für vor allem für Teilnehmer gedacht, die Do1 einmal oder mehrfach besucht haben, kann aber auch von sportlichen Anfängern mitgemacht werden.
Das Repertoire des Do1 wird hier vertieft und durch neue Techniken und Formen erweitert. So die 18 Formen des Hui-Chun-Gong, die Taek-won-do Taeguk-Form 2, und die von mir entwickelte kleine Tai Chi-"Drachenform".
Neben stillen ZEN-Meditationen üben wir uns auch in der "Kunst des Gottes der 9-Paläste" (kl. stiller Qi Gong-Kreislauf)
An manchen Abenden findet als weitere Meditationsübung eine Einführung in die Tuschemalerei ("Sumi-E") statt.
Gesund mit Tai-Chi / Qigong 3 (Do3)
Schwertkunst
Für Absolventen von Do1 und/oder Do2 oder Teilnehmer mit guten Grundkenntnissen in Tai Chi
Im Mittelpunkt dieses Seminars steht das Erlernen der kurzen Tai Chi-Schwertform des Yang-Stils im Zendo und in freier Natur bei Exkursionen.
Gleichzeitig werden wir die schon bekannten Qi Gongübungen vertiefen durch neue Tierimitationssequenzen (vor allem des Kranichstils) ergänzen, die sich in der Tradition der chinesischen Medizin als besonders gesundheitsfördernd erwiesen haben.
Bitte frühzeitig anmelden, da die Teilnehmerzahl auf ca. 12 Personen beschränkt ist
Gesund mit Tai-Chi / Qigong 4 (Do4)
Pekingform
Für Teilnehmer, die DO 1 und/oder DO 2 mindestens 1x besucht haben.
Dieses Seminar ist dem Einüben der 24-er "Peking-Form" des Yang-Stils in der alten Lesart gewidmet.
Daneben werden wir, wie in den anderen Wushu- (Do-)Seminaren schon bekannte Qi Gong-Übungen vertiefen, Exkursionen in die wunderschöne Natur unternehmen, 3 x täglich stille Meditation (ZaZen, kl. Energiekreislauf) praktizieren und uns durch Eigenmassagen gesundheitlich verwöhnen.
Vorgesehen ist auch eine vereinfachte gemeinsame Teezeremonie.
Gesund mit Tai-Chi / Qigong 5 (Do5)
Schloss Englar/Südtirol.
Von Rilke besungen, von der Gräfin liebevoll geführt - Wer Schloss Englar einmal erlebt hat, schätzt seinen einzig-artigen Charme.
Für ein Seminar wie dieses ist kein schönerer Platz denkbar.
Auch für Teilnehmer, ohne Vorkenntnisse.
Naturdenkmäler und Kulturschauplätze in un-mittelbarer Umgebung des Schlosses laden zu Kreislauf fördernden Exkursionen in der lauen Frühjahrsluft.
Vorträge und Diskussion zu Themen der Lebenskunst runden die sinnlichen Genüsse dieser Seminarwoche ab.
Gesund mit Tai-Chi / Qigong 6 (Do6)
Der Weg des Samurai
Dieses Seminar ist in erster Linie für Seminarteilnehmer der Seminare Do1 bis Do5 gedacht, die die dort erlernten Inhalte (Tai Chi, Taek-won-do, Qigong, ZaZen, Teezeremonie und Tuschemalerei) noch einmal in einer Kurs zusammengefasst erleben und ihre Kenntnisse vertiefen wollen, kann aber auch von Teilnehmern mit guten Grundkenntnissen in Tai Chi nach Rücksprache besucht werden.
Versenkung, Achtsamkeit, Zen-trierung : eine Woche in Stille und Konzentration.
Eine Mischung aus stillen Meditationen (ZaZen, stilles Qigong), Bewegungsmeditationen (Taiji, bewegtes Qigong, Kata, Taek-won-do, Kin-Hin), Sarei (einfache Form der Teezeremonie Cha-Do) und Sumi-E (einfache Form der Tuschemalerei Sho-Do)
Für alle, die es lieben, Perfektion mit spielerischer Leichtigkeit zu verbinden.
Tai-Chi / Qigong und Bergwandern (Qi)
Zur schönsten Zeit im Engadin
In einem der schönsten und unberührtesten Bergtäler des Schweizer Engadin die Gesundheit fördern durch ausgedehnte Wanderungen in Verbindung mit heilsamen Übungen aus der Tradition des Tai Chi und des Qigong.
Verkehrsfrei auf einer Basishöhe von 1800 m gelegen ist S-charl einer der idyllischsten Orte des Schweizer Engadin.
Jeden Tag mit Meditation beginnen, nach dem Frühstück 4 bis 5 Stunden Bergwandern in der Almrauschblüte Anfang Juli oder in der klaren Herbstluft voll goldener Lärchen.
Dann sich mit der "Heilgymnastik" des Qigong im Stehen, Sitzen und Liegen völlig entspannen.
Sich auf die vollwertige Genussküche am Abend freuen...
Spiritualität und Natur in Harmonie vereint.
Klärung in der Stille
Dieses an die ZEN-Tradition angelehnte Intensivseminar ermöglicht durch das Ritual der Einfachheit und Strenge und den Entzug vieler uns sonst ständig umgebender Ablenkungs- und Fluchtmöglichkeiten die Konfrontation mit sich selbst, und die Erfahrung reinen Da-Seins.
Es beinhaltet: Strenges Fasten (Teefasten)/ strenges Schweigen/ ZA-ZEN ( 8 ca.30-minütige stille Meditationsperioden täglich ) Tai Chi und Körperübungen/ Vorträge zu den Themen: Fasten und Meditation. Kurz: 9-Tage japanisches ZEN-Kloster-Retreat.
Durch die ausgedehnten (Sitz-) Meditationsperioden und die Fastenerfahrung stellt dieser Kurs gewisse Anforderungen an die körperliche Verfassung. Sie sollten daher bei Bestehen gravierender körperlicher Probleme vor einer Kursanmeldung Rücksprache nehmen (Am besten bei: Heilkundezentrum Graz, Telefon: 0043-316-7198885).
