2 1/2 Tage

Harmonie zwischen Beruf, Familie und Gesundheit 

(EADS*/MWZander/D-I-B**-Seminare) 2001/2002/2003/2004/2005/2006/2007/2008/2009:

 

Inhalte:

 

Analyse der augenblicklichen Lebenssituation. Bestandsaufnahme, Wünsche, Ziele, Erwartungen

Analyse der Balance: Beruf - Partnerschaft - Gesundheit

Geführte Meditationen zur Bewusstwerdung der augenblicklichen Lebenssituation im allgemeinen sowie in Bezug auf die Balance Beruf-Partnerschaft-Gesundheit.

Beziehungsdiagramme zum Thema der Gewichtung: Beruf-Privatleben.

Techniken zur Zielfindung, Motivation, Umsetzung des Erkannten

Gruppenarbeit und Präsentation

Arbeiten zum Thema Selbstbild/Fremdbild zur besseren Selbsteinschätzung der Wirkung der eigenen Person auf andere

Stille Meditation (ZaZen) und Qigongübungen zur Entspannung, Verinnerlichung und Vertiefung der Themen

Zielsetzung, Nutzen:

Zentrierung der Persönlichkeit

Größere Belastbarkeit durch Gelassenheit

Gesündere Lebensführung

Effizienteres Arbeiten

Höhere Lebensqualität

*European Aeronautic Defence and Space Company

** Dt.Gesellschaft für Standortbetreiberdienste

Geeignet für alle Firmenmitarbeiter 

 

Pauschalpreis für das Seminar bei maximal 15 Teilnehmern: 

1550 € pro Tag + Spesen (+MwSt)

---

 

 

"ZEN/Qigong für Führungskräfte" 2 1/2 Tage

 

 

 

In einer Zeit permanenter Stressbelastung haben sich asiatische Wege der Zentrierung besonders bewährt.

ZEN/Qigong ist eine Mischung aus ruhigen Entspannungs- und Konzentrationsübungen, die dabei helfen, in angespannten Situationen gelassen, fokussiert und damit erfolgreich zu agieren.

Sie führen zu mehr Lebensqualität, zentrieren den Geist, entspannen den Körper und führen so bei weniger Aufwand zu größerer Leistungsfähigkeit.  

Wer etwas für seine Gesundheit tun möchte und seinen geschäftlichen Erfolg über den Weg größerer Ruhe und Gelassenheit fördern möchte, findet hier Trainingsanregungen, die sich leicht in den Alltag übertragen lassen.  

 

Inhalte:

ZEN- Meditationstraining

Focusing

Atemtechniken

Haltungsübungen

Qigong

Vorträge

Nutzwert:

höhere Leistungsfähigkeit

geringerer Kräfteverschleiß

Optimierung der Ressourcen

Schulung der emotionalen Intelligenz

Intuitionstraining

Schärfung der Sinne

Geeignet für alle Firmenmitarbeiter 

 

 

Pauschalpreis für das Seminar bei maximal 15 Teilnehmern: 1550 € pro Tag + Spesen (+MwSt)

---

 

"Simplify your life" Entlastung durch Vereinfachung des Lebens (2 Tage)

 

 

 

Spannungsabbau von druckvolleren Lebenssituationen, Verbesserung der beruflichen und privaten Lebensqualität. 

Der Leistungsdruck in unserer Gesellschaft, wo durch Rationalisierungsdruck von immer weniger Mitarbeitern immer mehr verlangt wird, zerstört zunehmend die Lebensqualität am Arbeitsplatz und strahlt von dort auch in das Privatleben aus. 

Durch richtiges, das Leben vereinfachendes Selbstmanagement in Verbindung mit wirksamen Entspannungstechniken aus dem Schatz des ZEN, Tai Chi und Qigong kann die Lebensqualität entscheidend verbessert werden. 

Viele Dinge erscheinen im Leben dringend, sind jedoch nicht wirklich wesentlich.

So sollte der Blick für das Wesentliche wieder geschärft werden und Oberflächliches, Unnötiges zugunsten der Klarheit ausgemustert werden. So kommen die Dinge sprichwörtlich wieder "in Ordnung". 

  Inhalte: 

Analyse der Ausgangssituation und Klärung der Bedürfnisse. Ziele richtig definieren. Raum und Zeitgewinn durch Vereinfachung des Lebens. 

Bewusste Umstellung von Quantität auf Qualität. 

Ernährung und Bewegung, Schlüssel zum Erfolg. 

Geführte Meditationen zur Bewusstwerdung der augenblicklichen Lebenssituation im allgemeinen sowie in Bezug auf die Balance Beruf-Partnerschaft-Gesundheit.

 Konzentrationstraining (ZaZen) Bewegungsmeditation (Qi Gong)

 Nutzwert: 

Bewusstseinstraining 

Auflösung schädlicher Denkmuster und Lebensgewohnheiten

 Gesundheitstraining 

Entlastung der beruflichen und familiären Drucksituation.

Geeignet für alle Firmenmitarbeiter 

 

Pauschalpreis für das Seminar bei maximal 15 Teilnehmern: 1550 € pro Tag + Spesen (+MwSt)

---

 

 

"Train your spine"

 

 

 

Wirbelsäulengymnastik für arbeitsbedingte Rückenerkrankungen (2 1/2 Tage) 

 

Die krankheitsbedingten Arbeitsausfälle durch Wirbelsäulenprobleme, die durch Fehlhaltungen am Arbeitsplatz entstehen, verursachen neben dem persönlichen Leid wirtschaftliche Schäden in Milliardenhöhe. 

So sind beispielsweise in Österreich statistisch gesehen über 60 % der Krankmeldungen durch Rückenprobleme verursacht. 

Es gibt eine Reihe sehr effizienter Übungen, die leicht erlernbar sind und von dem Übenden alleine gemacht werden können, die solchen Rückenproblemen vorbeugend entgegenwirken können, sowie schon bestehende Probleme bessern und auch lösen können. 

Viele dieser Übungen stammen aus dem Schatz des chinesischen Qi Gong, aber auch aus anderen lange erprobten Traditionen und dem aktuellsten Stand der Sportmedizin. 

Ein gesundes Rückgrat verleiht auch mehr "Rückgrat" und Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz. 

Inhalte: 

Theoretische Grundlagen 

- Seelische Hintergründe 

- Entspannungstraining 

- Haltungsübungen im Sitzen 

- Haltungsübungen im Stehen 

- Therapeutische Übungen im Liegen 

ZaZen -Qi Gong - Tai Chi 

 

Zielsetzung und Nutzwert: 

Prävention (Fehlhaltungen gar nicht erst entstehen lassen) 

Therapie (Fehlhaltungen bewusst korrigieren) Nachsorge (Gewonnene Gesundheit erhalten) 

Gesünder Leben lernen 

Geeignet für alle Firmenmitarbeiter 

Pauschalpreis für das Seminar bei maximal 15 Teilnehmern: 1550 € pro Tag + Spesen (+MwSt)

---

 

Der Weg der Achtsamkeit

  (4 1/2 Tage)
(Segafredo Europe-Seminare 2004/2005/2006/2007/2008)

"Slowlyness is Holyness“, Downshifting, „Entschleunigung“, „Slowfood“ etc... sind Begriffe, wie wir sie heute immer häufiger auch im Training des Top-Managements wiederfinden. 

Allen gemeinsam ist die Idee, Verlangsamung als Möglichkeit zu sehen, einen Raum für mehr Bewusstheit zu schaffen.

Eine uralte Weisheit und doch in einer Zeit der Rastlosigkeit und des besinnungslosen Aktivismus moderner denn je. 

Das ständige Anwachsen von Reizen und die Unsitte des „Multitasking“ führen in unserer Gesellschaft zu immer größerer Gereiztheit. Wachsende Aggression schon bei den Kindern, der explosionsartige Anstieg von Überreizungserkrankungen, wie Allergien, Tinnitus und Autoimmunerkrankungen zeigt, wie wichtig es ist, zur Ruhe zu kommen und, statt  „außer sich zu sein“, wieder zu sich zu kommen. 

Durch dynamische, sportliche (Gongfu) und sanft-fliende (Taiji/Qigong) Bewegungsmeditationen wird der Geist auf ruhige, achtsame Bewegungsabläufe fokussiert und dadurch „Selbst-Bewusstsein“ im aktuellen Geschehen aufgebaut und für einen längeren Zeitraum aufrecht erhalten. 

Durch diese körper-zentrierte Arbeit kommt der Mensch zu sich und lernt „alle (Sinne) beisammen“ zu haben. Er nimmt sich wieder fühlend und empfindsam wahr und gelangt so über die wachsende Sinnlichkeit auch wieder zu einem sinnvolleren und erfüllteren Leben. 

Neben einem Anstieg an persönlicher Lebensqualität führt diese Zentrierung vor allem auch zu größerer Effizienz in Alltag und Beruf. 

Das Seminar führt in der Tradition japanischer ZEN-Klöster und des chinesischen Gongfu in eine Reihe verschiedener Meditationstechniken ein, die sich besonders gut auch für unsere westliche Mentalität eignen.

Inhalte: 

-Dynamische Achtsamkeitsübungen (Gong Fu) 

- Entschleunigte Achtsamkeitsübungen (Qi Gong) 

- Stille Konzentrationsübungen (ZaZen) 

- Sanftes Kreislauftraining (auf Exkursionen) 

- Theoretische Grundlagen

Zielsetzung und Nutzwert: 

-Schulung der Selbstwahrnehmung 

-Stärkung des Selbstwertgefühls 

- Kräftigung der Selbstdurchsetzung 

-Erhöhung der Leistungskraft 

-Verbesserung der Lebensqualität 

- Gesundheitstraining geeignet für mittleres und oberes Firmenmanagement 

 

Pauschalpreis für das Seminar bei maximal 15 Teilnehmern: 

1750 € pro Tag + Spesen (+MwSt)

---

 

 

Entspannungstraining für Manager

In der Ruhe liegt die Kraft

 

 

Pauschalpreis für das Seminar bei maximal 15 Teilnehmern: 

1750 € pro Tag + Spesen (+MwSt)

 

---

 

"Imago" -

Menschenkenntnis als Führungsqualität

 

Pauschalpreis für das Seminar bei maximal 5 Teilnehmern: 

1750 € pro Tag + Spesen (+MwSt)

 

Vorstandsmitglieder SparDa-Bank 2007

 

 

 

 

---