F I R M E N S E M I N A R E



"Meditation in Theorie und Praxis" (2 Tage)


Immer mehr wissenschaftliche Studien belegen die konzentrationsfördernde, regenerative und entspannende Wirkung der Meditation auch im Arbeitsleben.

In einer Zeit, in der sich immer mehr Arbeitsdruck auf immer weniger Leistungsträgern konzentriert, ist es wichtig, Körper Seele und Geist Zeiten der Besinnung und der Regeneration anzubieten.

Meditation hat sich hier über Jahrtausende bewährt.
Ich habe ihren Wert in über 40 Jahren Meditationspraxis persönlich kennen lernen dürfen, und würde Ihnen meine Erfahrung damit gerne in diesem Seminar vermitteln.


Inhalt:
- Theorie der Meditation:
        - Was ist Meditation?
        - Welche Formen der Meditation gibt es?
        - Welche Formen ist für wen besonders geeignet?
        - Welche Wirkungen hat regelmäßiges Meditieren?
                - körperlich
                - seelisch
                - geistig
- Praxis der Meditation:
(wir üben im Seminar folgende Meditationspraktiken)
        - geführte Meditationen (aktive Imagination)
        - stille Meditationen (stilles Qigong, ZaZen)
        - Bewegungsmeditationen (bewegtes Qigong, Taiji, Taek-won-do)
        - SelbstmassageMeditation


Nutzwert:

höhere Leistungsfähigkeit
geringerer Kräfteverschleiß
Optimierung der Ressourcen
Schulung der emotionalen Intelligenz
Intuitionstraining
Schärfung der Sinne

Geeignet für alle Firmenmitarbeiter 

Pauschalpreis für das Seminar bei maximal 15 Teilnehmern:

1850 € pro Tag + Spesen (+MwSt)


"Train your spine"

Wirbelsäulengymnastik für arbeitsbedingte Rückenerkrankungen (2  Tage) 

 
Die krankheitsbedingten Arbeitsausfälle durch Wirbelsäulenprobleme, die durch Fehlhaltungen am Arbeitsplatz entstehen, verursachen neben dem persönlichen Leid wirtschaftliche Schäden in Milliardenhöhe. 

So sind beispielsweise in Österreich statistisch gesehen über 60 % der Krankmeldungen durch Rückenprobleme verursacht. 

Es gibt eine Reihe sehr effizienter Übungen, die leicht erlernbar sind und von dem Übenden alleine gemacht werden können, die solchen Rückenproblemen vorbeugend entgegenwirken können, sowie schon bestehende Probleme bessern und auch lösen können. 

Viele dieser Übungen stammen aus dem Schatz des chinesischen Qi Gong, aber auch aus anderen lange erprobten Traditionen und dem aktuellsten Stand der Sportmedizin. 
Ein gesundes Rückgrat verleiht auch mehr "Rückgrat" und Leistungsfähigkeit am Arbeitsplatz.
Inhalte:
- Theoretische Grundlagen 
- Seelische Hintergründe 
- Entspannungstraining 
- Haltungsübungen im Sitzen 
- Haltungsübungen im Stehen 
- Therapeutische Übungen im Liegen 
- ZaZen -Qi Gong - Tai Chi


 Zielsetzung und Nutzwert: 


Prävention (Fehlhaltungen gar nicht erst entstehen lassen) 
Therapie (Fehlhaltungen bewusst korrigieren) Nachsorge (Gewonnene Gesundheit erhalten) 
Gesünder Leben lernen 
Geeignet für alle Firmenmitarbeiter 

Pauschalpreis für das Seminar bei maximal 15 Teilnehmern: 1850 € pro Tag +Übernachtungsspesen (Hotel ÜF) (+MwSt)





Stressprävention durch Meditation

Gesundheitsvorsorge am Arbeitsplatz durch Meditation.

Altbewährte Entspannungsübungen aus der Qigong- und Zen- Tradition für den Arbeits-Alltag optimiert. 

Höchstleistung ist nur aus der Entspannung möglich. 

Durch Multitasking entstehende Verspannungen hindern uns in der Regel, das in uns liegende Potential optimal zu nutzen. 

Dieses Seminar soll durch gezielte Entspannungsübungen die Regenerationsmöglichkeiten des Organismus wieder herstellen und durch einfache Autosuggestionen im Unterbewussten verankern.

Neben der curativen Wirkung bei bestehenden Gesundheitsproblemen von Arbeitnehmern wird durch das Training präventiv stressbedingten Ausfallzeiten vorgebeugt und durch die Entspannungsübungen auch das Arbeitsklima positiv beeinflusst.

Inhalte:

ZEN- Meditationstraining
geführte Entspannungsmeditationen
Bewegungsmeditationen
Qigong
Vorträge

Nutzwert:

höhere Leistungsfähigkeit
geringerer Kräfteverschleiß
Optimierung der Ressourcen
Schulung der emotionalen Intelligenz
Intuitionstraining
Schärfung der Sinne

Geeignet für alle Firmenmitarbeiter 

2  Tage.

Pauschalpreis für das Seminar bei maximal 15 Teilnehmern: 1850 € pro Tag + Spesen (+MwSt)


"ZEN/Qigong für Führungskräfte" 2  Tage


In einer Zeit permanenter Stressbelastung haben sich asiatische Wege der Zentrierung besonders bewährt.

ZEN/Qigong ist eine Mischung aus ruhigen Entspannungs- und Konzentrationsübungen, die dabei helfen, in angespannten Situationen gelassen, fokussiert und damit erfolgreich zu agieren.

Sie führen zu mehr Lebensqualität, zentrieren den Geist, entspannen den Körper und führen so bei weniger Aufwand zu größerer Leistungsfähigkeit.  

Wer etwas für seine Gesundheit tun möchte und seinen geschäftlichen Erfolg über den Weg größerer Ruhe und Gelassenheit fördern möchte, findet hier Trainingsanregungen, die sich leicht in den Alltag übertragen lassen.  

Inhalte:

ZEN- Meditationstraining
Focusing
Atemtechniken
Haltungsübungen
Qigong
Vorträge

Nutzwert:

höhere Leistungsfähigkeit
geringerer Kräfteverschleiß
Optimierung der Ressourcen
Schulung der emotionalen Intelligenz
Intuitionstraining
Schärfung der Sinne

Geeignet für alle Firmenmitarbeiter 

Pauschalpreis für das Seminar bei maximal 15 Teilnehmern: 1850 € pro Tag + Spesen (+MwSt)



 

Der Weg der Achtsamkeit

  (4 1/2 Tage)
(Segafredo Europe-Seminare 2004/2005/2006/2007/2008/2009)

"Slowlyness is Holyness“, Downshifting, „Entschleunigung“, „Slowfood“ etc... sind Begriffe, wie wir sie heute immer häufiger auch im Training des Top-Managements wiederfinden. 

Allen gemeinsam ist die Idee, Verlangsamung als Möglichkeit zu sehen, einen Raum für mehr Bewusstheit zu schaffen.

Eine uralte Weisheit und doch in einer Zeit der Rastlosigkeit und des besinnungslosen Aktivismus moderner denn je. 

Das ständige Anwachsen von Reizen und die Unsitte des „Multitasking“ führen in unserer Gesellschaft zu immer größerer Gereiztheit. Wachsende Aggression schon bei den Kindern, der explosionsartige Anstieg von Überreizungserkrankungen, wie Allergien, Tinnitus und Autoimmunerkrankungen zeigt, wie wichtig es ist, zur Ruhe zu kommen und, statt  „außer sich zu sein“, wieder zu sich zu kommen. 

Durch dynamische, sportliche (Gongfu) und sanft-fliende (Taiji/Qigong) Bewegungsmeditationen wird der Geist auf ruhige, achtsame Bewegungsabläufe fokussiert und dadurch „Selbst-Bewusstsein“ im aktuellen Geschehen aufgebaut und für einen längeren Zeitraum aufrecht erhalten. 

Durch diese körper-zentrierte Arbeit kommt der Mensch zu sich und lernt „alle (Sinne) beisammen“ zu haben. Er nimmt sich wieder fühlend und empfindsam wahr und gelangt so über die wachsende Sinnlichkeit auch wieder zu einem sinnvolleren und erfüllteren Leben. 

Neben einem Anstieg an persönlicher Lebensqualität führt diese Zentrierung vor allem auch zu größerer Effizienz in Alltag und Beruf. 

Das Seminar führt in der Tradition japanischer ZEN-Klöster und des chinesischen Gongfu in eine Reihe verschiedener Meditationstechniken ein, die sich besonders gut auch für unsere westliche Mentalität eignen.

Inhalte: 

-Dynamische Achtsamkeitsübungen (Gong Fu)
-Entschleunigte Achtsamkeitsübungen (Qi Gong)  -Stille Konzentrationsübungen (ZaZen) 
-Sanftes Kreislauftraining (auf Exkursionen)
-Theoretische Grundlagen

Zielsetzung und Nutzwert: 

  -Schulung der Selbstwahrnehmung 
-Stärkung des Selbstwertgefühls  -Kräftigung der Selbstdurchsetzung 
-Erhöhung der Leistungskraft  -Verbesserung der Lebensqualität
-Gesundheitstraining geeignet für mittleres und oberes Firmenmanagement 

 

Pauschalpreis für das Seminar bei maximal 15 Teilnehmern: 

2000 € pro Tag + Spesen (+MwSt)


 

Entspannungstraining für Manager

In der Ruhe liegt die Kraft

Altbewährte Entspannungsübungen aus der Qigong- und Zen- Tradition für den Management-Alltag optimiert. 

Höchstleistung ist nur aus der Entspannung möglich. 

Durch Multitasking entstehende Verspannungen hindern uns in der Regel, das in uns liegende Potential optimal zu nutzen. 

Dieses Seminar soll durch gezielte Entspannungsübungen die Regenerationsmöglichkeiten des Organismus wieder herstellen und durch einfache Autosuggestionen im Unterbewussten verankern.

2 1/2 Tage.

Pauschalpreis für das Seminar bei maximal 15 Teilnehmern: 

2000 € pro Tag + Spesen (+MwSt)

 


 

Weitere (Privat-) Seminare